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© Regula Diener 2011 und
Nordic Walking Da im Unterland selten Schnee liegt, bietet Nordic Walking die ideale Alternative, die unersetzlichen Vorteile dieser fantastischen Sportart zu nutzen: Ausdauersport in der freien Natur gelenkschonend bei geeigneter Ausführung Förderung von Koordination, Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer individuelle Gestaltung des Trainings Das Erlernen dieser Sportart beinhaltet eine Umstellung vom „normalen“ Gehen auf zwei Beinen auf vier „Beine“, was je nach dem, was man schon an Bewegungsprinzipien gelernt hat,einfacher oder schwieriger ist, aber mit Geduld ist es fast immer möglich. Man wird auf jeden Fall vieles lernen können bei der Auseinandersetzung mit dieser Sportart. Vor allem lohnt es sich, eine gesundheitsfördernde Sportart zu lernen und auszuführen, welche den ganzen Körper entlastet. Die Verteilung der Belastung auf Beine und Rumpf / Arme wird sich mit fortschreitendem Training immer mehr ausgleichen, was nur von Vorteil ist. Die Nordic Walking Lektion beinhaltet das Laufen in der Gruppe im Ausdauerbereich, also gesundheitsorientiert. Dabei steht die technische Ausführung im Mittelpunkt. In jeder Lektion sorgt ein Gymnastikblock für die Lockerung des Bewegungsapparates und den Ausgleich zur ausgeübten Sportart „Nordic Walking“. Ebenso können im Gymnastikteil technische Schwierigkeiten praktisch geübt werden. Die allgemeine Gymnastik verfolgt die Förderung der Konditionsfaktoren: Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Reaktionsfähigkeit. Auf den Faktor Schnelligkeit wird im Gesundheitssport verzichtet. Um das oben Beschriebene zu erfahren, meldet man sich am besten für eine Lektion an. Da Leistungsunterschiede, anders als im Aqua-Fit, zwangsläufig, zum Ausdruck kommen, empfiehlt sich eine vorherige telefonische oder elektronische Kontaktaufnahme mit der Kursleitung. Viel Spass beim Ausprobieren!
diener Telefon: 061 921 08 46 E-Mail: aquaregula@bluewin.ch regi Nordic Walking